Adormecer e acordar no mesmo horário ajuda a proteger a saúde do coração

Os médicos do sono sempre dão alguns conselhos testados e verdadeiros para combater a insônia: modere as bebidas alcoólicas no jantar, corte o café da tarde, pare de ler no celular antes de dormir. E eles imploram: por favor, mantenha um horário de sono constante.
Leia mais (02/24/2023 – 14h07)