Como aproveitar as festas de fim de ano sem afetar (tanto) o sono

O fim de ano é tradicionalmente associado a celebrações, viagens, reencontros e mudanças drásticas de rotina. Essa combinação, no entanto, costuma bagunçar o sono -que muitos veem como algo possível de abrir mão em nome da diversão. Mas essa escolha pode ter consequências para a saúde como um todo.
Leia mais (12/26/2025 – 14h00)