Dias de recuperação ativa podem ser melhores que dias de descanso, segundo especialistas

O repouso é uma parte importante de qualquer rotina de exercícios, e em alguns dias tudo o que o corpo precisa é de um longo descanso no sofá. Mas a recuperação ativa, que fica em algum lugar entre um dia de descanso completo e um treino, pode ajudar o corpo a se recuperar mais rapidamente.
Leia mais (11/04/2024 – 14h00)