Método 30-30-30: como a tendência fitness do TikTok pode ajudar a ter rotina mais saudável

Uma das últimas tendências de saúde do TikTok é o método “30-30-30”: comer 30g de proteína 30 minutos depois de acordar e logo em seguida fazer 30 minutos de atividade física aeróbica de intensidade baixa a moderada.
Leia mais (06/08/2024 – 17h26)