Por que o sono fica mais superficial à medida que envelhecemos, e como isso afeta a saúde

Com o passar dos anos, é normal perceber que nosso sono muda. Dormimos menos horas, acordamos mais vezes durante a noite e temos mais dificuldade para pegar no sono. Na verdade, existe uma ideia generalizada de que os idosos precisam de menos descanso noturno.
Leia mais (03/28/2026 – 07h00)